Zentrum für Weiterbildung Pfaffenhofen

Stressbewältigung / Burnout

Angelika Furtmeyer

 

 

 

 

 

Stress- und Burnoutberatung/Seminare zur Stressbewältigung und Burnout.

Download Flyer Burnout- und Stressbewältigung

Reduzieren Sie Ihren Stress. Bereits kleine alltägliche Dinge machen den Unterschied.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie selbst der Falle Stress und der  nächsten Stufe Burnout entkommen können.

Seminarinhalt:?

  • Burnout und Depression ?
  • Welche Anzeichen deuten auf Burnout hin? ?
  • Bin ich Burnout-gefährdet? ?
  • Selbsterfahrung – was löst bei mir Stress aus? ?
  • Stressbewältigungsstrategien (Copingstrategien)
  • Stärkung des Selbstwertgefühls – Selbstsicherheit aufbauen ?
  • Entspannungstechniken – Bewegung – Ernährung – Schlaf

 

Stressreduzierung und Burnout-Prävention

Mehrfachbelastungen, Zeitdruck jeden Tag … Sie kommen nicht mehr zur Ruhe.

In diesem Seminar zeigen wir Ihnen Möglichkeiten, wie Sie entspannter mit Stress umgehen und somit einem dauerhaften Erschöpfungszustand entkommen.

Seminarinhalt:

  • Was ist Stress – Stress ist nicht nur negativ ?
  • Unterschiedliche Stressoren ?
  • Erkennen Sie Stressfallen ?
  • Hohe Arbeitsbelastung und Zeitdruck durch ?gezielte Zeitplanung begrenzen ?
  • Erholungsunfähigkeit bekämpfen, Eigene Bedürfnisse erkennen ?
  • Lernen Sie abzuschalten ?
  • Gesunde Ernährung – gesunder Schlaf
  • Entspannungsmethoden für Büro und Alltag ?
  • Resilienz – Stärken Sie Ihre psychische Widerstandsfähigkeit

 

Entlasten Sie Ihre Mitarbeiter

Seminar für Führungskräfte

Gesunde Mitarbeiter sind motiviert, bei der Sache und können gut mit Stress umgehen. Wenn dieser Zustand auch so beibehalten werden soll, sorgen Sie als Führungskraft durch gesundheitsfördernde Maßnahmen dafür. Durch das Präventionsgesetz werden Mitarbeiter durch geldwerte Leistungen gefördert.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Mitarbeiter physisch und psychisch bei Laune halten.

Seminarinhalt:

  • Sensibilisieren Sie Ihre Mitarbeiter, körperliche Warnsignale wahrzunehmen
  • Gesundheitsfördernde Arbeitsplatzgestaltung ?
  • Verbesserung des Betriebsklimas ?
  • Gesunde Ernährung, gesunde Kantinenkost ?
  • Flexible Arbeitszeiten ?
  • Programme zur Stressbewältigung ?
  • Mehr Bewegung im Unternehmen ?
  • Aufbau eines Gesundheitsmanagements ?
  • Wie können Ihre Mitarbeiter durch das Präventionsgesetz pro?tieren?

 

Stress- und Burnouteinzelberatung

Der erste Kontakt (30 Minuten) in der Beratung ist für Sie kostenfrei. In diesem Gespräch legen wir den gemeinsamen Weg und Inhalt der Beratung fest. Ich unterstütze Sie mit lösungsorientierten Ansätzen und erarbeite mit Ihnen nötige, machbare Schritte, um Ihre Lebensqualität, mehr Energie und Lebensfreude wieder zu erlangen. Beratung für eine Stunde (60 Minuten): 85,00 Euro zuzüglich der gesetzlichen Mehrwertsteuer. Das Honorar wird in bar bezahlt. Terminabsagen sind kostenfrei bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin.

Beratungsinhalte:

  • Analyse von Ursachen, physisch und psychisch
  • Aufbauen von Widerstandskraft (Resilienz)
  • Strategien zur Stressbewältigung
  • gemeinsam Probleme transparent machen
  • Ziele formulieren beruflich/privat
  • Umgang mit Stress
  • die richtige Zeitplanung finden
  • Lernen Sie „Nein“-Sagen
  • Verbessern der Kommunikationsfähigkeit
  • Ist-Analyse, woher die Belastungen kommen
  • Selbstbewusstsein stärken
  • Eigene Potentiale erkennen und entwickeln
  • Bewegung – Ernährung – Entspannung
  • Unterstützung in Veränderungsprozessen
  • Kennenlernen neuer Sichtweisen
  • Entwickeln von Präventionsmaßnahmen